Manejar bicicleta es una de las actividades más gratificantes y saludables que existen. Conducir 20 minutos al día reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer y mejora el metabolismo. Además de fortalecer nuestro sistema inmune, también ayuda a perder peso y mejorar el rendimiento en otros deportes y actividades.
¿Pero en una ciudad con tanto tráfico como Lima, dónde puedo practicar? Si estás comenzando en el mundo del ciclismo, te contaremos cuáles son los mejores puntos de encuentro a nivel urbano. Y para los veteranos, traemos una lista de zonas para practicar ciclismo de montaña.
Recomendaciones previas
Para una mejor experiencia, te recomendamos seguir los siguientes consejos:
Seguimos en tiempos de COVID-19. Recuerda desinfectar tu bicicleta con agua y alcohol antes y después de salir. También mantén una distancia mínima de 20 metros con otros ciclistas y por ningún motivo te quites la mascarilla.
Si utilizarás tu GPS, lo mejor es colocar tu teléfono en el centro del manubrio. Puedes usar un portacelular para bicicletas, son muy útiles y seguros.
Siempre lleva un tomatodo con agua si vas a recorrer grandes distancias.
Recuerda hacerle mantenimiento periódicamente a tu bicicleta. Revisa que sus llantas tengan aire suficiente, que la correa no tenga problemas y los frenos funcionen correctamente.
Si vas a conducir de noche, es importante contar con buenas luces delanteras y traseras.
Ciclismo urbano
Campo de marte
Si vives en Jesús María, seguro conoces el Campo de Marte. Este parque es uno de los más grandes de Lima y cuenta con ciclovías. Aquí podrás manejar bicicleta con toda tranquilidad. Y si tienes ganas de una distancia más larga, puedes aprovechar la avenida Salaverry.
Parque El Olivar
No tenemos dudas de que todos en Lima conocen el parque Olivar, en San Isidro. Es uno de los más antiguos y bonitos de la ciudad, reconocido por sus más de 1700 olivos y variedad de aves. Si quieres desconectarte de la ciudad y pasear sin prisas, este es el destino correcto. Además queda cerca de la avenida Arequipa, donde encontrarás una ciclovía que lleva hasta el Parque Kennedy de Miraflores.
El Pentagonito
No podíamos dejar de recomendar El Pentagonito, en San Borja. Este parque es el punto de encuentro de corredores y ciclistas. Cuenta con ciclovías, áreas verdes y zonas de descanso. También cuenta con servicios higiénicos y bebederos, aunque no recomendamos usarlos en estos tiempos de pandemia.
Costa Verde
Si vives en Barranco, Magdalena del Mar, San Miguel o Miraflores, tu mejor opción es la Costa Verde. Cada uno de estos distritos tiene acceso al malecón y puedes aprovechar la maravillosa vista. La zona también cuenta con bajadas y subidas para ciclistas, ideales para paseos de mayor intensidad.
La Molina
Para los que viven al este de Lima, les recomendamos manejar bicicleta en La Planicie, en el distrito La Molina. Esta ruta cuenta con subidas y bajadas ideales para practicar.
Ciclismo de montaña
Apu Siqay
¿Has escuchado del colchón de nubes? Es el mirador más visitado por amantes del trekking, trail running, ciclismo de montaña y escalada. Queda a 1000 msnm y puedes acceder desde Villa María del Triunfo.
El mayor atractivo de Apu Siqay es su impresionante vista de las nubes, especialmente al atardecer. Para llegar necesitas visitar el centro poblado Señor de Lampa, San Gabriel, que está a 8 kilómetros de Av. Salvador Allende. La ruta es un ascenso técnico de trocha, curvas y acantilados.
Recomendamos visitarlo en bicicleta solo si tienes experiencia en este tipo de caminos.
Canchacalla
Otra de las zonas más recomendadas por la comunidad de bicicleteros, es Canchacalla, en la provincia de Huarochirí. Este es un pueblo pequeño y solo cuenta con un hospedaje municipal con 4 cuartos. Solo hay bodegas y un comedor popular (no hay restaurantes). Puedes acampar en el estadio.
Se llega por el Km. 43 de la Carretera Central, en Cupiche, distrito Ricardo Palma, pasando frente a la Escuela de Roca, Cumbe, Lanca, Salpín para llegar finalmente a Canchacalla. Luego el camino sigue hasta llegar a Otao.
Antioquía
A 78 kilómetros de la ciudad de Lima, encuentras Antioquia, un pueblo ubicado a 1500 metros sobre el nivel del mar y que también queda en Huarochirí. La ruta es apta para novatos y expertos, solo necesitas tener buena condición física.
Puedes llegar desde La Molina, pasando por Musa, Manchay, Cieneguilla, Río Seco, Chontay, Nieve Nieve, Sisicaya, Antapucro, Chillaco y Antioquía. Son 86 kilómetros de recorrido.
También hay una carretera nueva que nace en Chontay, pero se interrumpe en Chillaco. Allí inicia una trocha de aproximadamente 8 kilómetros hasta regresar a la carretera nueva que lleva a Antioquía.
Morro Solar
El Morro Solar es uno de los sitios más conocidos en Chorrillos para practicar ciclismo de montaña. En la misma ruta puedes visitar el planetario y tienes una vista privilegiada de la ciudad y la costa. Pero cuidado: te recomendamos ir con alguien que conozca las rutas de descenso.
El punto de partida es Arequipa con Canadá (Juan Pardo de Zela) o el final del Malecón Grau, en Chorrillos, desde donde inicia la trepada al Morro Solar. Al comienzo es pista, no muy alta, fácil de transitar.
Lomas de Lúcumo
Ubicadas en el distrito Lurin a 2 horas de Lima. El recorrido es nivel intermedio y está rodeado de bonitos paisajes de rocas, como La Cabeza de Toro, la Cara del Inca y del Español.
Pachacamac
Si quieres salir de Lima, te recomendamos visitar el pueblo de Pachacamac, que cuenta con uno de los mejores terrenos para ciclistas de montaña. Allí encontrarás las Lomas de Chirimoyo, cuya ruta es de aproximadamente 20 kilómetros (2 horas de recorrido).